O Complexo B é composto por um grupo de oito vitaminas essenciais que desempenham funções vitais para a saúde mental e física, sendo fundamentais para o metabolismo energético, saúde neurológica, sistema imunológico, entre outros benefícios.
Metabolismo energético: As vitaminas do Complexo B ajudam a converter carboidratos, gorduras e proteínas em energia, aumentando a disposição e prevenindo fadiga física e mental.
Saúde mental e função cognitiva: Participam na produção e regulação de neurotransmissores, influenciando o humor, concentração e memória. A vitamina B6, por exemplo, está envolvida na produção de serotonina, e a B12 é fundamental para a saúde do sistema nervoso.
Redução do estresse e ansiedade: A vitamina B5 auxilia na produção dos hormônios do estresse, contribuindo para a regulação do estresse e redução da ansiedade.
Fortalecimento do sistema imunológico: O Complexo B favorece a formação das células vermelhas do sangue e a produção de glóbulos brancos, fortalecendo a defesa do organismo.
Saúde da pele, cabelo e olhos: Vitaminas como a B7 (biotina) ajudam na manutenção da saúde da pele, cabelos e olhos, promovendo sua integridade e força.
Função muscular e reparo celular: As vitaminas B6, B9 e B12 auxiliam na síntese de proteínas e na recuperação muscular, além de ajudarem na oxigenação dos tecidos.
Prevenção de anemia: Com papel essencial na formação de glóbulos vermelhos, o Complexo B ajuda a prevenir tipos específicos de anemia, como a anemia megaloblástica.
Esses benefícios tornam o Complexo B importante para manter o bem-estar geral, com atuação integrada em vários sistemas do corpo.
