A combinação de psyllium com laranja e acerola, seja em um suco ou suplemento, é uma ótima maneira de juntar os benefícios de cada um desses ingredientes. O resultado é uma mistura rica em fibras, vitaminas e antioxidantes, que pode trazer vários benefícios para a saúde.
A seguir, veja os principais benefícios de cada um desses ingredientes:
O psyllium é uma fibra solúvel extraída da casca de uma semente. Quando entra em contato com a água, ele forma um gel que traz diversos benefícios para o corpo.
Saúde intestinal: É um dos benefícios mais conhecidos. O psyllium ajuda a regular o intestino, combatendo tanto a constipação (prisão de ventre) quanto a diarreia. Ele aumenta o volume das fezes e facilita sua eliminação, prevenindo problemas como hemorroidas e fissuras.
Controle da saciedade: A fibra forma um gel no estômago, o que ajuda a prolongar a sensação de saciedade e a reduzir o apetite, sendo um aliado em dietas de controle de peso.
Redução do colesterol e glicemia: O psyllium pode ajudar a diminuir os níveis de colesterol LDL (o "colesterol ruim") e a controlar os níveis de açúcar no sangue, pois retarda a absorção de gorduras e carboidratos.
A laranja é uma fruta cítrica muito popular e cheia de nutrientes, especialmente a vitamina C e as fibras.
Reforço da imunidade: A alta concentração de vitamina C fortalece o sistema imunológico, ajudando o corpo a se proteger contra gripes, resfriados e outras infecções.
Ação antioxidante: A laranja é rica em antioxidantes como a vitamina C, que combatem os radicais livres, protegem as células do corpo e ajudam a prevenir o envelhecimento precoce.
Saúde cardiovascular: As fibras e os flavonoides presentes na fruta ajudam a reduzir o colesterol e a proteger as artérias, diminuindo o risco de doenças cardíacas.
A acerola, assim como a laranja, é uma fruta cítrica, mas se destaca por ser uma das maiores fontes de vitamina C do mundo.
Superpotência em Vitamina C: A acerola tem uma quantidade de vitamina C muito superior à da laranja, o que a torna uma aliada poderosa para o sistema imunológico.
Combate ao envelhecimento: A vitamina C da acerola é essencial para a produção de colágeno, proteína que dá firmeza e elasticidade à pele, prevenindo rugas e flacidez.
Propriedades anti-inflamatórias: Os antioxidantes presentes na acerola também têm ação anti-inflamatória, que ajuda a combater inflamações no corpo.
Ao combinar esses três ingredientes, você obtém uma mistura poderosa que não só ajuda no funcionamento do intestino e no controle do apetite, mas também fortalece a imunidade e oferece uma forte proteção antioxidante ao organismo.
Lembre-se sempre de consultar um profissional de saúde, como um nutricionista, antes de incluir qualquer suplemento na sua rotina, para garantir que ele é adequado para as suas necessidades.
