O selênio quelado é uma forma de selênio ligada a um aminoácido (geralmente metionina), o que facilita a sua absorção e utilização pelo organismo. Ele é considerado mais biodisponível do que outras formas de selênio, como o selenito de sódio.
Aqui estão os principais benefícios do selênio quelado:
O selênio é um componente essencial da glutationa peroxidase, uma das enzimas antioxidantes mais importantes do corpo. Ele ajuda a neutralizar os radicais livres, que são moléculas instáveis que causam estresse oxidativo e podem danificar as células. Ao combater esse estresse, o selênio contribui para a prevenção do envelhecimento precoce e para a proteção contra doenças crônicas.
Níveis adequados de selênio são cruciais para o bom funcionamento do sistema imunológico. Ele ajuda a fortalecer a resposta do corpo contra infecções virais e bacterianas, além de regular a inflamação. A deficiência de selênio pode comprometer a função imunológica, tornando o corpo mais vulnerável a doenças.
A tireoide é o órgão que possui a maior concentração de selênio por grama de tecido. O selênio é fundamental para a produção e conversão dos hormônios tireoidianos (T4 em T3), que regulam o metabolismo. A sua deficiência pode levar a problemas na tireoide, como a tireoidite de Hashimoto e o hipotireoidismo.
O selênio ajuda a proteger o coração, combatendo o estresse oxidativo e a inflamação nos vasos sanguíneos. Ele também pode contribuir para a regulação da pressão arterial e para a redução do risco de doenças cardiovasculares.
Tanto em homens quanto em mulheres, o selênio desempenha um papel na fertilidade. Nos homens, ele é necessário para a produção de esperma saudável e sua motilidade. Em mulheres, ele contribui para a saúde ovariana.
O selênio pode ser encontrado em alimentos como castanha-do-pará, sementes de girassol, peixes, frango e ovos. No entanto, a concentração de selênio nos alimentos varia bastante, dependendo do teor do mineral no solo.
A suplementação de selênio quelado pode ser uma opção para garantir a ingestão diária necessária, especialmente em casos de deficiência. Por ter uma alta biodisponibilidade, a forma quelada é frequentemente preferida.
É importante ressaltar que a dose ideal de selênio pode variar. A ingestão excessiva pode ser tóxica. Por isso, antes de iniciar qualquer suplemento, é fundamental consultar um profissional de saúde, como um médico ou nutricionista, para avaliar suas necessidades individuais e garantir a dose correta.
